엉덩이가 아파요
엉덩이 통증의 원인은 어떤 동작, 자세에서 아프냐에 따라 다릅니다. 엉덩이만의 문제가 아니라 등, 어깨, 허리까지 살펴봐야 할 수도 있습니다.
엉덩이 통증 위치별 원인
엉덩이 깊숙한 곳 (좌골신경통 패턴)
허리에서 시작해 엉덩이 깊은 곳으로 통증. 다리로 내려가기도 함.
원인: 허리디스크, 이상근증후군
엉덩이 옆쪽 (대전자 부위)
옆으로 누우면 아프고, 계단 오르면 심해짐.
원인: 대전자 점액낭염, 중둔근 문제
엉덩이 위쪽 (허리-엉덩이 경계)
허리와 엉덩이 경계 부근 통증.
원인: 천장관절 문제, 허리 근막 문제
사타구니쪽으로 아픔
앉았다 일어날 때, 다리 벌리기 힘듦.
원인: 고관절 문제 (관절염, 활액막염)
허리와 엉덩이는 밀접하게 연결
엉덩이 통증의 많은 경우가 허리에서 시작됩니다. 엉덩이만 치료하면 재발하고, 허리와 함께 치료해야 효과적입니다.
회전 운동 시 엉덩이가 아프다면?
골프, 테니스처럼 몸을 비트는 운동을 할 때 엉덩이가 아프다면, 엉덩이보다 등이나 어깨를 치료해야 좋아질 수 있습니다. 상체 회전이 제한되면 골반과 엉덩이가 과도하게 회전하게 됩니다.