밤에 더 아픈 어깨, 왜 그런가요?
야간 어깨 통증은 오십견(동결견)이나 회전근개 질환의 대표적인 증상입니다. 누운 자세에서 어깨 관절 내 압력이 높아지고, 염증 물질이 축적되면서 통증이 심해집니다.
밤에 더 아픈 이유
- 관절 내 압력 증가: 누우면 어깨 관절 내 압력이 올라가 염증 부위를 자극합니다.
- 혈류 감소: 밤에는 어깨로 가는 혈류가 줄어들어 염증 물질 배출이 어려워집니다.
- 체중 압박: 아픈 쪽으로 누우면 어깨가 눌려 통증이 심해집니다.
- 코르티솔 감소: 밤에는 자연 항염 호르몬인 코르티솔이 줄어듭니다.
야간 통증이 심한 질환
밤에 덜 아프게 하는 방법
- 아픈 쪽 어깨를 위로 하고 반대편으로 눕기
- 베개를 팔 아래 받쳐 어깨 압박 줄이기
- 자기 전 따뜻한 찜질로 혈액 순환 촉진
- 취침 전 가벼운 스트레칭
근본적인 해결책
자세 교정만으로는 한계가 있습니다. 염증을 줄이고 관절의 움직임을 회복하는 치료가 필요합니다. 순환치료를 통해 야간 통증을 근본적으로 해결할 수 있습니다.